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Fitness food

By Enero 10, 2018Beauty, Fitness

¨Ensalada de Pera y Nuez¨

• 2 tazas de lechuga romana picada
• 2 tazas hojas verdes
• ½ pera, rebanadas
• ¼ taza nuez garapiñada o caramelizada
• ¼ taza queso de cabra desmoronado
• ¼ taza arándanos deshidratados
• 4 cucharadas aceite de oliva
• 1 cucharada miel de abeja
• 1 cucharada mostaza Dijon
• 1 cucharada vinagre de manzana
• ½ cucharita ajo picado finamente

Aceite de Coco:
El aceite de coco tiene varios beneficios, tanto para cocinar, como para tratamientos de belleza. En varias regiones de asia se le llama ël árbol de la vida¨al árbol de coco.
Esta muy de moda como alimento fitness, para sustituirlo por aceite de oliva, ,mantequilla o aceites de cocina comunes.

Beneficios:

*Aumenta el gasto de energía en comparación con grasas de cadena larga.
*Te hacen sentir más saciado.
*Ayudan a perder peso, eliminando la grasa sin tocar los músculos.
*Mejora la salud cardiovascular
*Estimula el metabolismo
*Mejora la digestión
*Supone un aliado en el cuidado de la piel y el pelo.

Usos:

*Es muy distinto en comparación al resto de los aceites para cocinar. Contiene una composición única de ácidos grasos que están saturados alrededor del 90% .Esta carácterística, hace que el aceite de coco sea muy resistente a la oxidación cuando se somete a temperaturas altas. Por esta razón el aceite de coco es perfecto para ciertos metodos de cocina, como freir.
*Puedes usarlo en lugar de la mantequilla o aceite, para cocinar carne o pollo.
*Aderezar ensaladas.
*Derretir el aceite previamente y depositarlo en bandejas de hielo. Una vez esté sólido, saca los cubitos de aceite y guárdalos en un recipiente hermético. Tendrás porciones de aceite siempre disponibles para cocinar.
*Se recomienda usar el aceite extra virgen de coco orgánico, sin refinar, que no haya sido procesado con químicos.
*Agrega este aceite a tus recetas y prepara comidas ricas y saludables. Una excelente opción para brindarle a nuestro cuerpo, un alimento súper completo!!!!

Valtika

Author Valtika

Isabela | Fashion designer👗👝👠 | Personal shopper | Image consultant | Fashion lover💖💄| Fitness lifestyle 💪🏻🍀~~🇨🇴🇦🇷🇺🇾

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